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作者：admin发表时间：2025-06-21 13:50:11浏览量： 次【小中大】
专门看了一下回答，要么做不了一两个；要么十几个起步，二三十个往上走。
遗憾的是：能做十几个以上的极少有***。
不知道是怎么做到的。
为了统一标准，把我上学时（30多年前）的引体向上标准列出来： 1 老标准 1.1 上杠 1.2 垂直悬挂5秒钟，不得摆动 1.3 双臂同时发力上拉，不得交替用力； 1.4 下巴过杠要做到双眼平视前方，不得仰视； 1.5 整个过程不得挺腰、蹬腿、摆动。
先看下面的***，如果是这种标准，能做到12个以上已经…。
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