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作者：admin发表时间：2025-06-28 04:45:10浏览量： 次【小中大】
一、狠人的自我修养：当变态快乐吗？ “你这种人就应该被拉去实验室研究！”同事指着我凌晨五点半的健身房打卡照吐槽。
过去连续一年，体脂从28%刷到18%。
每天雷打不动的5:30起床，6点准时出现在健身房空腹运动一小时，七点回去洗漱吃早餐然后再去上班。
但你们知道吗？体脂秤上骤降的数字，在我看来根本不算什么狠操作！ 真正的狠人，可是对自己从内到外都有着精准掌控力，身材、饮食、皮肤，每一项都不能落下！ 二、第一阶段：…。
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